DanishEnglishFrenchGermanPortugueseRomanianRussianSpanish
DanishEnglishFrenchGermanPortugueseRomanianRussianSpanish
Respirația pisicii

Pentru a începe, practică următoarele: închideți glota (ca atunci când sforăi) și sâsâie precum o pisică, atât pe durata inspirației cât și pe durata expirației.

  1. Acum că ți-ai localizat glota, închide-o precum în indicațiile de mai sus și inspiră pe nas. Ar trebui să produci un sunet vag, ca și atunci când sforăi ușor.
  2. Ține-ți respirația.
  3. Expiră pe nas, menținându-ți glota parțial închisă.

Întreține cele de mai sus de 3 – 5 ori și vezi ce senzație îți dă. Această tehnică poate fi folosită în exerciții de respirație mai avansate.