DanishEnglishFrenchGermanPortugueseRomanianRussianSpanish
DanishEnglishFrenchGermanPortugueseRomanianRussianSpanish
Deschiderea Chakrei Sacrale

* ATENȚIE: POZIȚIILE DE MÂNĂ SUNT OPȚIONALE ȘI NU MANDITORI. Unele dintre acești mudri pot fi diferiți pentru cei care au mâini mai mari. DACĂ ACEASTA ESTE CAZUL, TREBUIE SĂ FACEȚI. NU SUNT NECESARE. SIMȚI ÎNTOTDEAUNA, ESTE FOARTE IMPORTANT CĂ ESTE COMFORTABILĂ ȘI RELAȚIONATĂ.

1. Îndoiți-vă mâinile. NU pliați degetele, puneți-le unul lângă celălalt și păstrați palmele împreună, așa cum se arată în fotografie.

2. Inhalați și umpleți plămânii.

3. Aruncați bărbia în piept.

 

 

 

5. Expirați și vibrați V-V-V-A-A-A-U-U-U-M-M-M-M și concentrați asupra celei de-a doua chakre sacrale.

6. Aliniați punctul de chakra cu fața în sus așa cum este ilustrat în stânga.

Repetați cele de mai sus de 18 ori. Când ați terminat, vizualizați-vă într-o aură portocalie timp de câteva minute în timp ce vă concentrați asupra senzației de chakră sacră.