*Azazel a explicat faptul că încrucișarea brațelor completează un circuit care influențează chakra inimii în mod direct.
- Așază-te într-o poziție confortabilă, relaxează-te și intră într-o stare meditativă.
- Încrucișează-ți brațele ca în imaginea din dreapta. Palmele trebuie să atingă umerii în zona subrațului.
- Poziționează-ți mâinile astfel încât degetul mare să atingă inelarul și degetul mic, lăsând degetul mijlociu cu indexul paralele și întinse, ca în imaginea din stânga.
- Inspiră adânc și apleacă-ți capul astfel încât bărbia să-ți preseze ușor pe piept. Ține-ți bărbia fermă în timpul fiecărei expirări și ridic-o doar atunci când inspiri.
- Concentrează-ți atenția pe chakra inimii. Expiră și vibrează „Amon:”
A-A-A-A-M-M-M-O-O-O-N-N-N - Extinde N-N-N-N-N-ul până când expiri complet. Încearcă să ajustezi tonul astfel încât să îl simți în mijlocul pieptului tău, unde este localizată chakra inimii.
- Repetă de 8 ori.
- Vizualizează imaginea din dreapta în locul în care se află chakra inimii, iar pe tine vizualizează-te cuprins într-o aură vibrantă de culoare verde; concentrează-te și simte asta în chakra inimii pentru câteva minute.
Încearcă să ajustezi tonul astfel încât să îl simți în mijlocul pieptului, unde este localizată această chakra .
